Акопова Анастасия

Кто я?
Дважды сертифицированный преподаватель йоги, йогатерапевт, физический реабилитолог.
Глубокие знания анатомии, физиологии и биомеханики.
Детальные отстройки и травмобезопасность — главные фокусы на моих уроках.

Что предлагаю?

1. Хатха-йогу в функциональном подходе, силовую и интервальную йогу, виньяса-флоу.
2. Йогатерапию различных заболеваний, лечение боли в спине.
3. Техники глубокой релаксации (йога-нидра, циклическая медитация).

Форматы:
— Онлайн персонально (от 30 мин до 2 часов)
— Персонально оффлайн (в студии, у вас или у меня дома).

Индивидуальная программа для каждого ученика в зависимости от:
— его целей (могут быть как общие: укрепление мышц, костей, связок и суставов, улучшение самочувствия и эмоционального фона, борьба с гиподинамией и проч.,
так и частные: освоение шпагата, лотоса или балансы на руках и т. д.),
— текущих возможностей (недостаток силы или гибкости),
— ограничений (боли в спине, суставах и т. д.).

Что вы получите?
— ощутимое увеличение подвижности суставов;
— развитие мозга через освоение новых движений;
— лёгкость в теле, снятие зажимов и мышечного тонуса;
— одновременное развитие силы, гибкости и выносливости, укрепление мышц;
— снижение уровня стресса, увеличение толерантности к дискомфорту;
— безопасное освоение красивых технически сложных и амплитудных форм.
Работающая методология, которая гарантирует быстрый результат.

Для кого?
— начинающим практикам помогу познакомиться с йогой в безопасном формате;
— продолжающим — прогрессировать и ускорить развитие новых форм и переходов.

Похудела на 60 кг.
При необходимости помогу и вам!